ما هو النظام الغذائي للغدة الدرقية؟

اتباع نظام غذائي هو شيء تفعله كل امرأة تقريبًا، سواء على المدى القصير أو الطويل. عندما تكون هناك خيارات لا تعمل في الجسم، فإما أنك لا تستطيع فقدان الوزن أو زيادة الوزن. واحدة من هذه الشروط هي الغدة الدرقية. مرضى الغدة الدرقية بشكل عام إما لا يستطيعون إنقاص الوزن أو زيادة الوزن. عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة، يتم إفراز كمية أقل من هرمونات الغدة الدرقية، مما يمنعك من فقدان الوزن. بما أن مرض الغدة الدرقية يسبب تباطؤًا في معدل الأيض، فإن هذا التباطؤ يمنعك من فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ولا تستطيع إنقاص وزنك، نود أن نخبرك ببعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها. إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية:

·         تحرك أكثر،

·         زيادة استهلاكك للمياه،

·         تناول البقوليات المجففة والأطعمة الغنية بالألياف.

·         تناول 3 وجبات رئيسية ووجبة خفيفة واحدة وتأكد من الحصول على الدعم من اختصاصي التغذية.

إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية، تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الجبن والدجاج والبيض. الابتعاد عن الأطعمة مثل البروكلي والفجل والملفوف. ابتعد عن السكر والأطعمة المعلبة والكحول والسجائر. إذا كنت ترغب في تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة، فلا تتناول أكثر من كوبين في اليوم.

ماذا يجب أن يأكل مرضى الغدة الدرقية؟

هناك بعض الأطعمة التي يجب على الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية تناولها وإدراجها في نظامهم الغذائي. تشمل هذه الأطعمة:

·         زنجبيل،

·         الشبت،

·         الشمرة،

·         طماطم،

·         الرجلة,

·         فطر،

·         لحم تركي،

·         لحم الدجاج،

·         البقوليات المجففة,

·         الأطعمة مثل الفاصوليا البحرية تمنع تطور المرض لأنها تخفض هرمون TSH.