ما هي حمية العرسان؟ كيف يصنع؟

حمية العروس إنه تغيير عادات الأكل قبل الزفاف ضمن برنامج معين. هي عملية التحضير الجسدي والنفسي ليوم الزفاف.
وافق الخبراء على أن الحميات الصدمية ضارة بصحة الإنسان ، لذلك يجب تغيير عادات الأكل قبل 6 أشهر على الأقل من الزفاف ، ويجب البدء في اتباع نظام غذائي متوازن. إذا تأخرنا كثيرًا عن الوزن المستهدف ، فسيكون من الصحيح أن نبدأ قبل عام واحد.

واحدة من القضايا الرئيسية التي يجب مراعاتها في حمية الزفاف ؛ يجب أن تبدأ يومك بشرب الماء الدافئ بالليمون كل صباح وشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء خلال اليوم. مع زيادة استهلاك الخضار والأطعمة السائلة ، يمكنك جعل التغيير في جسمك مرئيًا بالابتعاد عن السكر المعالج. عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة مثل الشاي الأخضر والأناناس والسبانخ والنعناع والبقدونس ، سوف تساهم في القضاء على الوذمة.

بصرف النظر عن عادات الأكل ، تحتاج أيضًا إلى تضمين الرياضة في حياتك. أثناء حرق الوزن الذي اكتسبته خلال اليوم من ممارسة الرياضة ، يمكنك أيضًا إظهار ترهل الجلد أثناء التخسيس.

الفاعل الرئيسي الآخر في هذه العملية هو ؛ ينام. يعمل نمط النوم الصحي على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على تسريع عملية فقدان الوزن. من خلال الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا ، فإنك تقوم أيضًا بتخزين الطاقة التي تحتاجها أثناء النهار.

لا تنس أن تحفز نفسك عندما تواجه صعوبات. عندما ترغب في تناول الطعام أو عندما لا ترغب في ممارسة الرياضة ، يمكنك أن تجد القوة التي تحتاجها من خلال تخيل نفسك في ثوب الزفاف.