نصائح لحماية بشرتك من الشمس في الصيف: كيفية حماية بشرتك من الشمس

مع حلول فصل الصيف، لا مفر من مواجهة آثار الشمس. فالأشعة فوق البنفسجية الضارة قد تُلحق الضرر ببشرتنا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية. ومع ذلك، يمكننا الحد من هذه المخاطر باتخاذ التدابير المناسبة للحماية من الشمس. فكيف نحمي بشرتنا من الشمس؟ إليك بعض نصائح الحماية من الشمس في الصيف:

1.        استخدام واقي الشمس: يُعدّ استخدام واقي الشمس من أهمّ الخطوات لحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية. اختاري واقيًا شمسيًا بعامل حماية لا يقلّ عن 30، وتذكّري إعادة وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرّق.

2.        عند البحيرة: تجنب الخروج خلال ذروة الشمس (منتصف النهار). إذا اضطررت للخروج، فاقضِ بعض الوقت في المناطق المظللة.

3.        اختيار الملابس: يمكنك حماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة بأكمام طويلة وألوان داكنة.

4.        إكسسوارات الحماية من الشمس: ارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية لحماية رأسك وعينيك من الشمس.

5.        استهلاك الماء: يزداد استهلاك الجسم للماء نتيجة التعرض لأشعة الشمس. من المهم شرب الماء بانتظام. يساعد الماء على تقليل الآثار السلبية لأشعة الشمس من خلال الحفاظ على توازن رطوبة البشرة.

6.        العناية بالبشرة: يمكنكِ تهدئة بشرتكِ وتسريع شفائها بالعناية بها بعد التعرض لأشعة الشمس. يمكنكِ استخدام مرطبات طبيعية مثل الصبار أو لوشن ما بعد التعرض لأشعة الشمس.

7.        احتياطات ضد بقع الشمس: استخدم كريم الحماية من الشمس بانتظام وافحص بشرتك بانتظام لمنع أو تقليل بقع الشمس.