تجنب السكر: طرق لتجنب الكربوهيدرات

سنحاول تقديم القليل من النصائح للمرشحات للعرائس اللاتي يتعرضن للتوتر أثناء تفكيرهن في موعد الزفاف والذين يحاولون اكتساب الوزن الذي يريدون من أجل التألق في نموذج فستان الزفاف. على الرغم من أنك تستهلك الأطعمة الموجودة في معظم قوائم النظام الغذائي ، إلا أن هناك تفاصيل يجب أن تنتبه إليها.

تعاني من إدمان السكر؟ سنحاول مشاركة طرق الحماية وتقليل الاستهلاك.

كواحد من أكثر المواد إدمانًا ، قد يبدو من الصعب تجنب إغراء مثل هذا المكون اللذيذ ، لكنه ليس مستحيلًا.

إذا سألت كيف ؛ بادئ ذي بدء ، يجب أن تتحكم في نفسك وأن يكون لديك دائمًا مجموعة من البدائل الصحية في الجوار.

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل الحلوى ، تعلم كيفية مواجهة هذا التحدي ، وكيفية التحكم في السكروز والقضاء عليه في الطعام.

قم بالتبديل إلى الشاي الأخضر بدلاً من فحم الكوك ومشتقاته

عندما تشتهي الكولا ومشتقاتها ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر. تساعد الحلاوة اللطيفة للشاي الأخضر في كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر. شاي النعناع الطازج هو بديل جيد آخر. إذا كنت بحاجة إلى بعض الكربونات ، يمكنك تناول الصودا العادية.

قلل من استهلاكك للكحول

لن تكون معرفة أن المشروبات الكحولية تحتوي على السكر مفاجأة لأي شخص. غالبًا ما يتم خلط الكوكتيلات مع العصير أو الصودا ، الأمر الذي لا يزيد فقط من السعرات الحرارية ولكن السكر أيضًا.

تحضير وجبات خفيفة لنفسك

يجب عليك أيضًا حمل وجباتك الخفيفة معك عند السفر. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تأكل أشياء مثل البسكويت الصحي ، والبازلاء العضوية ، وملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين أثناء التنقل. كمكافأة إضافية ، من المحتمل أن توفر المال عن طريق إحضار البقالة من المنزل بدلاً من اللجوء إلى محطة الوقود أو خيارات المطار باهظة الثمن.

اصنع تتبيلة السلطة الخاصة بك

يمكن تحميل صلصة السلطة التي يتم شراؤها من المتجر بشكل مخادع بالكربوهيدرات. تعرف على كيفية صنع المزيج الخاص بك باستخدام مكونات بسيطة مثل زيت الزيتون والليمون. إذا كنت محظوظًا ، فإن تتبيلة السلطة اللذيذة المصنوعة منزليًا ستجعلك تستهلك المزيد من الخضر. مع وصفات الصلصة التي يمكنك العثور عليها بسهولة على الإنترنت ، سوف يستغرق الأمر 15 دقيقة فقط للتحضير من خلال الانتباه إلى المكونات.