Güçlü Bağışıklık Nasıl Kazanılır?

Güçlü bir bağışıklık daha enerjik ve daha dirençli vücut demektir. Kış aylarının da gelmesiyle birlikte bağışıklığın güçlenmesi daha da önemlidir. Güçlü bağışıklık sistemi tüm rahatsızlıktan korurken, olası hastalıklarda daha hızlı iyileşmeyi ve atlatmayı sağlar. Peki Güçlü bağışıklık nasıl kazanılır?

Havaların soğuması vücut direncini düşürmektedir. Zayıflayan vücut direnci mevsimsel geçişlerde oluşan birçok hastalığa yakalanma riski de artmaktadır. Bağışıklık sistemi küçük önlemlerle korunabilir. Önlemlerin ilki vitamin ve besin değerlerini yüksek tutmak A-B-C-D vitaminleri ve demir ve çinko değerlerinin korumak bağışıklığı güçlendirmeye oldukça yardımcı olmaktadır.

A vitamini; Hastalıklara karşı direnç göstermede ciddi etkiye sahiptir. Süt ve süt ürünlerinden ve renkli sebzelerden alınabilir.

B Vitamini : Günlük direnci  oldukça etkileten B6 ve B12 Vitaminleri beyaz ve kırmızı etten alınabilir. Kuru yemişlerde bulunmaktadır.

C Vitamini: Meyvelerden alınan C vitamini kış meyvelerinde oldukça çok bulunmaktadır. Portakal mandalina greyfurt tüketerek C vitamini karşılayabilirsiniz.

D Vitamini:  Süt ve süt ürünlerinde bulunan D vitamini maydanoz ve kırımızı etlerden de sağlanabilir.