¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco?

Cada año, se agrega uno nuevo a las tendencias dietéticas populares. El aceite de coco es una de estas tendencias. No es un alimento preferido en la cocina turca. A menudo se utiliza como decoración de postres. Tiene un alto valor nutricional y contenido energético. El coco contiene grasas saturadas. Por este motivo, su exceso puede provocar un aumento de las grasas en la sangre y problemas en las venas. Pero como es un aceite vegetal, es una buena fuente para quienes adoptan una dieta vegana y vegetariana. Es inodoro e insípido. Por esta razón, las personas sensibles al olfato pueden preferirlo fácilmente. Se dice que aumenta la tasa metabólica cuando se consume regularmente.

Beneficios del aceite de coco

·         Se cree que equilibra el azúcar en la sangre. Puede ser una buena elección de ácidos grasos en pacientes diabéticos porque afecta la secreción de insulina.

·         El aceite de coco es un ejemplo de MCT (ácido graso de cadena media). No necesita digestión física durante la digestión. La bilis producida por el hígado se somete a digestión química sin ser utilizada.

·         Tiene propiedades antiinflamatorias. Reduce la inflamación y la inflamación creada por el cuerpo en enfermedades inflamatorias. Contiene compuestos fenólicos.

·         Debido a que es un poderoso nutriente antioxidante, se cree que es eficaz contra ciertas infecciones fúngicas.

·         Aumenta el nivel de HDL, conocido popularmente como colesterol bueno, al tiempo que reduce el nivel de LDL, conocido como colesterol malo.

·         Protege la barrera cutánea con su contenido en Vitamina E. La piel luce más sana y luminosa.

Daños del aceite de coco

·         El coco puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.

·         La frecuencia de consumo debe reducirse en individuos con colesterol genéticamente alto. Si no se reduce, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

·         El acné puede ocurrir en personas con alto contenido de aceite en la piel. Por lo tanto, se debe prestar atención a la cantidad de consumo.

·         El aceite de coco no es una buena alternativa para personas con enzimas hepáticas altas o hígado graso.

¿ El aceite de coco ayuda con la pérdida de peso?

El aceite de coco a menudo lo usan las personas que siguen una dieta cetogénica y quieren perder peso. Apoya el proceso de cetosis y la formación de más cuerpos cetónicos. Especialmente al agregar 1 cucharadita de aceite de coco al café, se busca una pérdida de grasa más rápida al aumentar el efecto termogénico del café. Facilita la digestión y previene problemas de estreñimiento.