Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?
Ödem nedir?
Ödem demek vücudumuzun dokularında biriken fazla suya verilen addır. Özellikle, yaralanma, stres ve enfeksiyon gibi pek çok sebepten dolayı ödem oluşmaktadır. Özellikle beslenme hatalarından dolayı da ödem artış göstermektedir. Ödeme neden olan beslenme hatalarının temelinde ise vücuda yeteri kadar sıvı ve mineral alınmaması olmaktadır. Vücuda yeteri kadar sıvı ve mineral alındığı takdirde vücut ihtiyaç duyduğu sıvıyı depolama eğilimi gösterecektir. Vücutta en çok ödem ellerde ve ayak bölgesinde birikecektir.
Ödem Neden Olur?
Vücutta oluşan ödemin bazı sebepleri bulunmaktadır. Bu sebeplerden bazıları da tuz tüketiminin fazla olması, yetersiz mineral alımı, yetersiz potasyum alımı, beslenme düzenindeki değişiklik, çay ve kahve tüketiminin fazla olması, stresli bir yaşam olması, ilaç kullanımı gibi sebepler ödeme sebep olmaktadır. Vücuttan ödem nasıl atılır? Sorusunun cevabını sizlere vermek istiyoruz.
Vücuttan ödem atarken dikkat etmemiz gereken bazı durumlar bulunmaktadır. Vücudumuza ödem yapan etkenlerin başında tuzun içindeki sodyum bulunmaktadır. Bir yetişkinin sağlıklı bir hayat sürmesi için gün içinde 1500 mg sodyuma ihtiyacı vardır. Tuz, ekmek ve şeker üretimini azaltırsanız vücudunuzda ödem miktarının azaldığını göreceksiniz. Tuzun sağlığımızı olumsuz olarak etkilediğini zaten biliyorsunuz.