Какие овощи и фрукты октября?

С концом сентября наступает октябрь с более холодной погодой... В эти месяцы очень важно употреблять питательные вещества и минералы для укрепления и защиты иммунитета. Перечислим богатые витаминами и минералами фрукты и овощи октября;

Октябрьские овощи: такие овощи, как лук-порей, капуста, редис, морковь, грибы, салат, лук, мята, петрушка, укроп, топинамбур, базилик, кресс-салат и лимон, которые вы можете употреблять в эти месяцы, богаты витаминами, защищают ваш организм. иммунитет и повысить энергию. Это овощи, которые предотвращают заболевания.

Октябрьские фрукты: Октябрь — идеальное время, чтобы есть такие фрукты, как мандарины, яблоки, бананы, виноград, гранаты, инжир и морковь. Вкусные фрукты можно найти на ваших тарелках за один прием пищи. Фруктовые соки и пюре, приготовленные в виде безалкогольных напитков, также могут быть среди вашего выбора. Октябрь – один из месяцев, предвещающих зиму. Сезонные изменения также могут привести к заражению гриппом. Укрепить иммунитет и принять меры предосторожности против болезней можно, употребляя в эти периоды перечисленные фрукты и овощи.