Bir Haftada 5 Kilo Verebilir Miyim?

Diyet listesiyle hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün desek bize ne derdiniz? Bugün sizlere bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesinden bahsetmek istiyoruz. Hem kolay hem de hızlı kilo vermenin yollarını sizlere anlatmak istiyoruz.

Vücudu sağlıklı olsun diyen ve hali hazırda bulunduğu kilodan şikayetçi olan herkesin yapabileceği diyet için liste hazırladık. Bildiğiniz gibi Akdeniz diyeti başta olmak üzere onlarca diyet programı mevcuttur. Akdeniz tipi diyette beyaz et, süt, yumurta gibi ürünler yer alırken hamur işlerinden uzak durmanız gereken bir diyettir.

Bir diğer diyet türü ise yoğurt diyetidir. Yoğurt diyetinde resmen sürekli yoğurt tüketmeniz gerekiyor. Yoğurt diyetini de 5 günden fazla uygulamamanız gerektiğini unutmayın.

Su diyeti olarak bilinen diyet katı besinler tüketmeden su ve sıvı besinler ile yapılan diyettir. Fakat diyetisyenlere göre besin öğesi eksikliği olduğundan dolayı su diyetini 3 günden fazla yapmamanız gerekiyor.

Kiloya göre diyet listesi de vardır. Mesela 60 kilo olan birine uygulanan diyet ile 80 kilo olan birine uygulanan diyet aynı olmayacaktır.

Bir diğer tercih edilen ve en çok yapılan diyetlerden biri de ketojenik diyettir. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı olan bu program vücudun yağ yakması için verimli hale gelmesini sağlar. Özellikle diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalıklarında olumlu sonuçlar verecektir.

Diyetisyenler tarafından önerilmeyen ama sıklıkla yapılan bir diyette aralıklı oruçtur. Kahvaltı ve akşam olarak günü ikiye bölen bu diyette, ne yeneceğinden çok ne zaman yeneceğine değinilir ve bol su alınması çok ama çok önemlidir. Uyku saatleri dahil olmak üzere 16 saat aç kalıp 8 saat yemenin olduğu bir diyettir.

Hızlı verilen kilonun hızlı alınacağı bir gerçektir. Bundan dolayı diyetisyen kontrolünde diyet yapmanız daha önemlidir. Eğer size uygun olan diyet listesini istiyorsanız, bir haftada 5 kilo vermek istiyorsanız o zaman size uygun olan bir diyetisyene giderek sorununuzdan bahsedebilir ve size uygun bir diyet listesi hazırlamasını isteyebilirsiniz.