Manténgase en forma durante el período de preparación para el matrimonio
Darse cuenta de la importancia del agua.
Acostumbrarte a beber agua y beberla sin esperar a que tengas sed aumentará tu energía. Estar deshidratado puede causar dolores de cabeza, fatiga y poca energía, así como dolores musculares y articulares. Es la causa más importante del envejecimiento de la piel. Aunque la cantidad diaria de café y té que se consume reduce la sed, aumentará la necesidad de agua del cuerpo. Beber al menos 10 vasos de agua al día beneficiará tu salud, forma y piel.
Acorta tus tiempos de hambre
Por supuesto, el estilo de dieta que prefiera depende de usted, pero definitivamente no debe ralentizar su metabolismo. No debes saltarte las comidas, el ayuno prolongado para reducir la cantidad de calorías ingeridas puede provocar una ralentización de tu metabolismo y dificultar la pérdida de peso. Además de causar aumento de peso, la nutrición irregular también provoca una disminución de los tejidos musculares y un aumento de los tejidos grasos en forma de edema. No renuncies a tus principales comidas y meriendas para mantenerte vigoroso, mantener tu forma y energía. Durante los preparativos para el matrimonio , necesitas mantener tu luminosidad.
Prefiere alimentos ricos en fibra
Para tener una piel fresca y un cuerpo en forma, es importante planificar tus comidas con alimentos ricos en fibra. Debe asegurarse de que más de la mitad de sus comidas diarias sean alimentos fibrosos como productos de cereales, arroz sin cáscara, verduras y frutas. Si como máximo el 20% de tus comidas diarias son grasas y el 15% de ellas proteínas, tendrás una dieta muy equilibrada. Puedes llegar a los alimentos fibrosos de la forma más saludable con cereales que puedes consumir con leche o yogur en el desayuno, y frutas de temporada con bajo contenido de azúcar que puedes elegir para la merienda.
Evite los alimentos envasados con aditivos.
Debe mantenerse alejado de los aditivos que pueden dañar su salud y apariencia viva tanto como sea posible.
Para mantenerse alejado de los signos del envejecimiento prematuro, debe mantenerse alejado del té, el café, los cigarrillos y el alcohol. Es muy importante que te alejes de estos hábitos, que son los enemigos de tu piel y brillo, que los adictos siguen alabando. No debes ignorar el efecto de estos hábitos cuando te ves viejo o joven según tu edad.
El colágeno producido por nuestro cuerpo es milagroso para la salud de tu piel, contra las arrugas y manchas de la piel, y para que tus músculos se mantengan firmes. Permanecer al sol demasiado tiempo puede interrumpir la producción de colágeno de su cuerpo. Especialmente si tu piel es sensible, no debes permanecer demasiado tiempo al sol sin usar protector solar.
Ni siquiera puedes imaginar la contribución del patrón de sueño al brillo de la juventud. Uno de los hábitos más importantes que pueden retrasar los efectos del envejecimiento es el sueño regular. El sueño te permitirá segregar melatonina, también llamada hormona de la juventud, que fortalecerá tu piel y tu sistema de defensa.
No olvides hacer ejercicio
Según los informes de la Organización Mundial de la Salud, la cantidad mínima de caminata que será más saludable para nuestro cuerpo debe ser de 8000 pasos por día o una caminata de 40 minutos. Este paseo, que preferirás al aire libre, te asegurará el oxígeno que necesitas y hará que tu cuerpo segregue la hormona endorfina, o más claramente la hormona de la felicidad. Tus músculos se fortalecerán y tu piel se tensará.
Aunque al principio pueda parecer difícil, verás la diferencia cuando lo sigas paso a paso. Cuando llegue el día de la boda, puedes estar segura de que brillarás con tu magnífico vestido de novia .
