Ayak Üşümesinin Nedenleri
Çoğunlukla bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde sık sık görülen ayak üşümesi bir hastalık olarak adlandırılamaz. Ama bir hastalık belirtisi olan ayak üşümesi sağlık problemlerinin habercisidir. Halk arasında çoğunlukla kansızlık problemi yaşayan kişilerde ayak üşümesi olduğu bilinir. Fakat ayak üşümesi sadece kansızlıktan dolayı değil pek çok hastalıktan kaynaklı görülmektedir. Nadir olarak bilinse de kan damarlarında daralmalara ya da sinir sistemindeki zayıflık ya da bazı kadınsal hastalıklardan kaynaklı olabilir. Ayak soğukluğu kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir sağlık problemidir. Üst solunum yollarında sık sık hasta olan kişilerde de fazla enfeksiyondan dolayı ayak üşümesi görülebilir.
Kanda bulunan oksijenin az olmasından dolayı yaşanan kalp rahatsızlıkları da dengesiz kan dolaşımına yol açar. Benzer hastalıklarda da ayak üşümesi görülebilir. Aynı zamanda kan dolaşımını dengesizleştiren bir diğer sebep ise fazla sigara kullanımıdır. Sigara, ayak üşümesine sebep olduğu gibi bazı insanlarda da fazla ısıya yol açarak vücut ısısını artırır. Bundan dolayı ayak üşümesi sadece soğuk havalarda değil aynı zamanda sıcak havalarda da görülebilir. Ayak üşümesinden dolayı bazı insanlarsa uyku problemi de yaşanmaktadır.
Ayak Üşümesinin Sebepleri Nelerdir?
- Zayıf metabolizmaya sahip kişilerde kalp vücuda yeterli oranda kan pompalamaz ve bundan dolayı ayaklara kan gitmez bu olay üşümeye sebep olur. Bu durum çoğunlukla dengesi beslenme ve uzun süre masa başı çalışan kişilerde görülür.
- Kanda bulunan beyaz hücrelerin miktarı düşünce anemi rahatsızlığı görülür. Bu hastalığın da en çok bilinen belirtisi de ayak üşümesidir.
- Tiroit bezleri yeterli oranda hormon üretmezlerse metabolizma bozulur. Bu bozulma da ayak üşümesine yol açar.
- Beynin hasar alması sonucu sinir hücreleri görevini yapmaz. Ayaklara kadar giden sinir hücrelerinin de hasar almasından dolayı ayak üşümesi yaşanır. Özellikle de sinir, stres ve depresyon durumların bu durum yaşanır.
- Kanda bulunan yüksek şeker veya az şeker miktarı arterlerin daralmasına yol açar. Bu durum çoğunlukla şeker hastalarında görülür. Ayak üşümesini sık sık yaşayan kişilerin kan şekerlerini ölçtürmeleri gerekir gizli şeker olabilir.
Ayak Üşümesinin Çözümü Nedir?
- Yeşil çay, kanda bulunan şekeri dengelediğinden dolayı ayak üşümesini de önüne geçer. Vücut ısısını dengelemek için günde en az 2 bardak tüketilmesi gerekir.
-Zingeron maddesi zengin olan zencefil de ayak üşümesini önleyen, kanın pıhtılaşmasını azaltarak kan akışını kolaylaştıran bir içecektir. İster çay olarak tüketebilir, hazırlayacağınız bir formülle ayaklarınıza masaj yapabilirsiniz. 1 kâse toz zencefili bir tencere dolusu suyla beraber kaynatın ve ayağınızı içine koyabilecek ısıya ulaştıktan sonra masaj yaparak ayaklarınızı bu suyun içinde 30 dakika kadar bekletin.
- Özellikle yurt dışında sık sık kullanılan epsom tuzu 3-4 yıldır ülkemizde de masaj yaparken kullanılmaya başlamıştır. İçeriğinde bulunan magnezyum sülfat sayesinde vücudun ısı oranını yükseltir. Ayak üşümesi problemi yaşayan kişilerin bir kovanın içerisine sıcak su doldurup bir miktar epsom tozu ekleyerek yarım saat kadar masaj yapması önerilir.