Diyette Hangi Tatlılar Yenir?

Kilo almak ne kadar kolay olsa da vermek bir hayli zordur. Kilo vermek isteyen kişilerin fazlasınca zorluk çektiği tatlı krizlerinin önüne geçmek hiç kolay olmamaktadır. Hiç ummadığınız anda diyet esnasında gelen tatlı isteğini yok etmek için sizlere hem pratik hem az kalorili diyet tatlılardan bahsetmek istiyoruz. Evinizde olan malzemelerle hazırlayacağınız bu tatlılar hem size yağ yaktıracak hem de kilo vermenizi sağlayacak. Tatlı yerken kilo vermek mi? Kulağa hoş geliyor değil mi? Hadi yavaş yavaş tariflerimize geçelim. 

Muzlu Chia Puding

Malzemeleri:

1 tane boy muz

7 yemek kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı bal

Yaklaşık 1 çay kaşığı vanilya özü

2 su bardağı badem sütü

Üzeri için; yarım muz

Hazırlanışı:

Derin bir kabın içine süt  ve chia tohumunu ilave ederek karıştırın. Daha sonra kabın üzerini bir bez yardımıyla kapatıp kenara alın ve yarım saat kadar bekletin. Karışımınız jel kıvamına gelince içine vanilya özü ve bal ilave edin. Daha sonra muz kabuklarını soyarak püre haline getirip içine katın. Ezdiğiniz muzu da karışımın içine eledikten sonra blendırla ya da tel çırpıcıyla karıştırın. Servis edeceğiniz kaplara böldükten sonra üzerini yarım muz ile süsleyin. 

Fit Muz Yatağı

Malzemeleri:

3 tane sade probiyotik yoğurt

3 tane büyük boy muz

1 su bardağı kadar karışık kırmızı meyve

4 yemek kaşığı granola

Hazırlanışı;

3 adet muzun kabuklarını soyun. Soymuş olduğunuz muzları ortadan ikiye boyuna doğru kesin. Kestiğiniz muzların içine probiyotik yoğurdu sürün ve her muzun üzerine 1 yemek kaşığı kadar granola ekleyin ve üzerine dilediğiniz kırmızı meyveleri de ekleyerek süsleyin.

Hindistan Cevizli Muz Topları

Malzemeler:

3 tane orta boy muz

1 paket hindistan cevizi

200 gram bisküvi

200 gram pudra şekeri

Hazırlanışı;

Derin bir kabın içerisinde muzları ezin ve daha sonrasında üstüne pudra şekerini azar azar ekleyin. Pudra şekeri ile güzelce harmanlanası için yavaş yavaş karıştırın. Daha da sonrasında bir kapta daha önce küçük küçük ezerek ufalttığınız bisküvileri de içine ilave edin.  Yeniden karıştırmaya başlayın ve karışıma top şekli verin. Bir başka tabağın içine hindistan cevizini koyun ve şekil vermiş olduğunuz topları hindistan cevizinin içine her yerine değecek şekilde batırın.  Her tarafının hindistan cevizi olduğundan emin olduktan servise hazır hale getirebilirsiniz.

Afiyet Olsun…