Ekim Ayı Sebze Ve Meyveleri Nelerdir?

Eylül ayı bitişiyle Ekim ayı daha soğuk havasıyla geliyor… Bu aylarda bağışıklığı güçlendirmek ve korumak için besin ve mineral alımı oldukça önemlidir. Ekim ayında Vitamin ve mineral bakımından zengin olan meyve ve sebzeleri listeleyelim;

Ekim Ayı Sebzeleri: Pırasa, lahana, turp, havuç, mantar, marul, soğan, nane, maydanoz, dereotu, yer elması, fesleğen, tere, limon gibi sebzeler bu aylarda tüketebileceğiniz ve vitamin bakımından zengin olan aynı zamanda bağışıklığınızı koruyarak enerji yükselimini sağlayan ve hastalanmanızı engelleyen sebzelerdir.

Ekim Ayı Meyveleri: Mandalina, elma, muz, üzüm, nar, incir, havuç gibi meyveler için ekim ayı tam zamanları. Lezzetli meyveler tabaklarınızda bir öğün bulunabilir. Meşrubat olarak hazırlan meyve suları ve püreleri de tercihleriniz arasında bulunabilir. Ekim ayı kışın habercisi olan aylardandır. Mevsim değişikliğini gribal enfeksiyonları da beraberinde getirebiliyor. Bu dönemlerde sıralanan meyve sebzelerin tüketimi ile bağışıklığınızı güçlendirebilir, hastalıklara karşı önlemler alabilirsiniz.