Keten Tohumu Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Şifalı bitkiler arasında yer alan keten tohumu, yıllar boyu insanlar tarafından tüketilmiştir. Bu küçük tohumlar, büyük besin değeri ve sağlıklı faydalar taşımaktadır. Keten tohumun sağlık üzerindeki etkileri ve faydalarını detaylı olarak inceleyebiliriz!

Keten Tohumu, Linum usitatissimum bitkisinin tohumlarından elde edilen bir besin maddesidir. Küçük tohumlar olmalarına rağmen oldukça besleyicidir. Keten tohumları; İçerdiği, yağlar, proteinler ve vitaminler bakımından zengindir.

Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekleyen keten tohumu, yüksek lif içeriğine sahiptir. Kolesterol seviyesini düşüren keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lifler sayesinde kolesterolü azaltarak kalp sağlığını korur.

Antioksidan içeriği bakımından zengin olan keten tohumu vücudu oksidatif stresin zararlı etkilerinden korur. Aynı zamanda sindirilmesi uzun lifler içerdiği için tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır.

Keten tohumu genel olarak sağlıklı yaşam için önemli bir besin kaynağıdır. Ancak diğer besin maddelerinde olduğu gibi, keten tohumunun tüketim dengesi kontrolü yapılmadığında bazı yan etkileri ile karşılaşılabilir. Dengeli ve çeşitli beslenme planı önemlidir. Keten tohumu kullanımından önce doktorunuza danışmanız önerilmektedir.