Sağlıklı Gün Rutini Nasıl Olmalı?

Düşük motivasyonlu ve verimsiz tamamladığınız günü içsel olarak kabul etmediğinizi ve en verimli şekilde tamamlamayı istediğinizi biliyorum. Bu durumu sonlandıracak önerilerimiz için yazımızı inceleyebilirsin. Hepimizin gün boyu sınırlı zamanı verimli ve etkili şekilde sonlandırmak için içsel motivasyonumuz var. Peki bu motivasyona nasıl kulak vermeliyiz?

Güne Egzersiz İle Başlayın

Sabah ışıkları ile güne egzersiz ile başlamak, bedenin uyanmasını ve harekete geçmesini sağlar.Basit hareketlerle yapılan egzersizler hiçte zor değildir. Tüm kaslarınız açılıp rahatlayacak gün boyu bu rahatlığın farkını hissedeceksiniz.

Kahvaltı Öğününü Atlamayın

Sabah koşuşturmasında hızlı hazırlayabileceğiniz  protein, vitamin ve karbonhidrat bulunan küçük bir kahvaltı tabağı ile enerjinizi dengeleyerek güne başlayabilirsiniz.

Günün Programını Oluşturun

Gün içerisindeki yapılacak olan tüm planlarınızı listeleyin ve zaman ayırımı ayarlayın. Unuttuğunuz programları göz önünden geçirerek oluşturduğunuz listeniz  gününüzü en verimli şekilde sonlandırmanızı sağlar.

 Gün İçerisinde Sosyal Alanlar Oluşturun

Günlük ortalama 30 dk kitap okumaya vakit ayırmak, müzik dinlemek, hobilerinize alan vermek, öğrenmeye ve bilgi edinmeye kısada olsa zaman bırakmak, kendinizle ,arkadaşlarınıza ve çevrenize zaman dilimi ayırmak oldukça iyi gelecek aynı zamanda günlük olarak rutin haline gelerek düzenli bir yaşam kurmanızı ve devamlığını öngörecektir.