Sendromsuz Pazartesi!

Pazartesi sendromu; Hafta sonu tatilin ardından işbaşı yapmanın psikolojik açıdan kişilerin sorumluluklarını yerine getirme düşüncesinin sıkıntıya ve endişeye dönüşme durumlarıdır. Geleceğe dair kurulan negatif düşünceler huzursuz yorgun ve isteksiz hissetmenize neden olmaktadır. Haftanın tüm stresini pazartesinden göğüslemek ve düşünmek oldukça yorucu ve sıkıntılı durumlardır. Bu durumlar kontrol edilmediği için pazartesi günleri sendroma dönüşmektedir. Peki pazartesi sendromunu nasıl yenebiliriz. Birkaç tavsiye ile bu oldukça mümkün!

Pazartesi Sendromunu en keyifli hale getirmek için ilk adım elbette duygu kontrolüdür. Kaygı, korku ve endişe duygularını azaltmak ve kontrol etmek haftaya keyifli ve sendromsuz başlamanın perdesini aralayacaktır. Duygu yoğunluğunuzu ve kaygılarınızı tetikleyen nedenleri belirlemeniz ve buna yönelik adımlar atmanız bu durumdan kurtulmanızı sağlayacaktır.    

Haftanın planını çizip listeler oluşturmak kaygılarınız önüne geçerek sizi rahatlatmaya yardımcı olacaktır. Diğer önemli nokta ise düşünce şekliniz ve düşünce açınız. Olumlu düşünceler güzel etkenlere olumsuz düşünceler ise kötü durumlara sürükler. Pazartesi sabahına sakin ve güzel düşünceler ile uyanmak kendinize bir kahve hakkı sunmak sendromu gölgeleyerek pazartesi neşesine dönüştürecektir.