Sirtfood Diyeti Nedir?

Hemen her anın en büyük problemleri arasında bulunan fazla kilolar sebebiyle zaman zaman insanlar kilo vermek için yeni diyet arayışı yaparlar. Hal böyle olunca da farklı farklı diyetleri denerler. Bu diyetler arasında da son zamanlarda en dikkat çeken Sirtfood Diyeti olmaktadır. Peki ama Sirtfood Diyeti nedir?

Sirtfood diyeti son zamanlarda adından sıklıkla bahsettiren bir diyettir. Bu diyet ile hücresel sağlığınızı düzenleyebilir ve protein ağırlıklı beslenebilirsiniz. Bu diyetin içerisinde metabolizmayı hızlandırma, hücre sağlığı gibi unsurlar yer almaktadır. Sirtuin proteinlerinin sentezini artıracak gıdaları diyetinize dahil edip kilo yönetimine katkı sağlayabilirsiniz.

Sirtfood Diyeti Nasıl Uygulanır?

Sirtfood Diyeti Nasıl Uygulanır? Sorusunun cevabını sizlere vermek istiyoruz. Bu diyet toplamda iki aşamadan oluşuyor. Bu aşama da 21 gün sürmektedir. Birinci aşamada en önemli unsur ise ilk 3 gündür. Gün içerisinde 3 defa özellikle 2-3 saat arayla sirtfood içeceğini içmeniz, 1 kez zenginleştirilmiş besinlerle ana öğün yapmanız gerekiyor. Sonraki 4 günde ise günde 2 kez 2-3 saat arayla bu içeceği içmeniz sonra günde 2 kez zenginleştirilmiş ana öğünler yapmanız gerekiyor. İkinci aşama da toplamda 14 gün sürmektedir. Bu 14 günde 3 ana öğün yapmalı ve bir kez sirtfood içeceğini içmeniz gerekiyor.

Sirtfood diyetinde tüketeceğiniz besinler arasında ise:

·         Zerdeçal,

·         Karabuğday,

·         Çilek,

·         Soğan,

·         Soya,

·         Kırmızı Şarap,

·         Maydanoz,

·         Zeytinyağı,

·         Çikolata,

·         Yeşil Çay,

·         Ceviz,

·         Roka,

·         Kereviz,

·         Hurma,

·         Acı Biber,

·         Hindiba,

·         Yabanmersini,

·         Kapari,

·         Kahve yer almaktadır.

Sirtfood Diyeti İçecek Tarifi

Sirtfood Diyetinin özel içeceği bulunmaktadır bu içeceğin malzemeleri arasında:

·         50 gram lahana

·         30 gram roka

·         5 gram maydanoz

·         2 kereviz sapı

·         1 fındık boyutu zencefil

·         Yarım yeşil elma

·         Yarım limon

·         Yarım çay kaşığı matcha yeşil çay

Tüm bu karışımları karıştırarak meyve sıkacağından geçirin ve bardağa boşaltın. Belirlenen süre zarfında için.