Blog Kategorileri
Gelin Diyeti!!!
Öncelikle bu dönemlerde gelin adaylarının stres kontrolünü sağlaması oldukça önemlidir. Stresin artması ve stresin getirdiği gerginlik kilo kontrolsüzlüğüne sebebiyet verebilir. Stres kontrolsüzlüğü kilo vermenizi de olumsuz etkileyebilir. Bu süreçte sakin kalmanız ve stresinizi yönetmeniz için 1 fincan melisa veya papatya çaylarını deneyimleyebilirsiniz. Kısa zamanda çok kilo kaybı sözü veren listeler yanıltıcı ve sağlığınızı riske atabilir. Sağlıksız diyetler konusunda çok dikkatli olmalısınız.
Ekim Ayı Sebze Ve Meyveleri Nelerdir?
Ekim Ayı Meyveleri: Mandalina, elma, muz, üzüm, nar, incir, havuç gibi meyveler için ekim ayı tam zamanları. Lezzetli meyveler tabaklarınızda bir öğün bulunabilir. Meşrubat olarak hazırlan meyve suları ve püreleri de tercihleriniz arasında bulunabilir. Ekim ayı kışın habercisi olan aylardandır. Mevsim değişikliğini gribal enfeksiyonları da beraberinde getirebiliyor. Bu dönemlerde sıralanan meyve sebzelerin tüketimi ile bağışıklığınızı güçlendirebilir, hastalıklara karşı önlemler alabilirsiniz.
Düzenli Sporun Bedendeki Faydaları Nelerdir?
Düzenli spor; Kilo kontrolünü ve bedenin daha dinç ve atletik olmasını sağlar. Kalp krizi ve kalp hastalığı riskini azaltır. Fiziksel ve zihinsel gelişimi olumlu etkiler. Stres oluşumunu engeller ve olan stresi üzerinizden atmanızı sağlar. Deliksiz verimli uyku, iyi bir fizik görünümü, zihinsel uyanım ve özgüven duygusunu arttırır. Sporun insan bedeni üzerindeki etkileri çok fazladır. Park, bahçe, yeşil alanlarda yapacağınız kısa zamanlı sporlar dahi size en verimli sağlıklı yaşamı sunar. Spora başlamanın şimdi tam zamanı!
Günlük Cilt Bakımı Ve Temizlik Rutini Nasıl Olmalıdır?
Günlük rutinde yüz temizliği ilk sıradadır. Cilt tipinize göre uygun olan temizleyiciler ile sabah ilk olarak yüz arınmalıdır. İkinci adım ise tonik uygulama. Yüz temizliği ardından uygulanan tonikler cilt tonunu eşitler aynı zamanda yapılan temizlediğin cildinizle pekişmesini sağlar. Üçüncü adım ise; Cildinizin problemlerine göre aktif sivilceli, cilt lekeli, kırışıklar vb. sorunlara karşı kullandığınız düzenli ve doğru ürünlerinizi uygulayabilirsiniz. Daha sonra nemlendirici ve güneş kremi uygulama aşamasına geçebilirsin. Cildini ölü derilerden arındırmak ve gözenekleri temizlemek için haftada 2-3 kez peeling uygulaması yapabilirsiniz.
Günde Kaç Litre Su İçilmeli?
Yetişkin insanların günde ortalama 8 bardak su içmesi gerekmektedir. Peki doğru su tüketiminin faydaları nelerdir? Vücuda yeterli miktarda su alınması gün içinde yenilen besinlerin sindirimi ve rahatlaması konusunda yardımcı olur. Cilt hücrelerini temizler ve daha canlı görünmesini sağlar. Beyin fonksiyonlarını düzenler ve güçleştirir. Vücut ısısını dengeler ve ödem atmada etkileri oldukça büyüktür. Kilo kontrolünü yüksek ölçüde sağlar. Stres kontrolünde etkileri göz önünde bulundurulmalıdır.
Günde Kaç Öğün Yenmeli?
Öncelikle kilo oranınız vücut kitle indeksine göre orantılı ise doğru yol izlenmeli, değil ise diyetisyen kontrolünde öğünler belirlenmelidir. Değişmeyen sağlıklı öğün kuralları var mı? Elbette vardır. Öncelikle yeterli ve dengeli besin kontrolü her zaman önemlidir. Örneğin her öğün tahıl tüketmek bir süre sonra kilo alımına yol açar. Veya sadece proteinlere yüklenmekte aynı yola çıkmaktadır. Bu sebeplerden dolayı alınan besin ve denge kontrolü sağlanmalı kaç öğünden önce alınan besin listeleri oluşturulmalıdır.
Sağlıklı Gün Rutini Nasıl Olmalı?
Günlük ortalama 30dk kitap okumaya vakit ayırmak, müzik dinlemek, hobilerinize alan vermek, öğrenmeye ve bilgi edinmeye kısada olsa zaman bırakmak, kendinizle, arkadaşlarınıza ve çevrenize zaman dilimi ayırmak oldukça iyi gelecek aynı zamanda günlük olarak rutin haline gelerek düzenli bir yaşam kurmanızı ve devamlığını öngörecektir.
Vücuttaki Ödemin Sebebi Nedir? Vücuttan nasıl atılır?
Bazı bireylerde sadece uzun süre ayakta durmanın sonucu olarak gözlemlenen ödemler, bazı bireylerde ise hastalık kaynaklı görülebilir. Kalp yetmezliği, Akciğer hastalıkları, Böbrek yetmezliği, Obezite gibi hastalıklar ödem oluşumuna neden olabilir. Mutlaka teşhis için doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Herhangi bir hastalığa bağlı olmaksızın ödem atma yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz; Vücudun su atmasına engel olan tuz tüketimin azaltılması, düzenli ve ölçülü su içilmesi, B5 ve B6 vitamin değerlerinin korunması ,ilgili bölgelerde düzenli egzersizler yapılması, gün içinde hareket alanlarının geniş olması, küçük hareketlerle kan dolaşımının hızlandırılması ve kısa yürüyüşler ile ödem atma sürecini başlatabilirsiniz.
Soğuk Algınlığı belirtileri nelerdir? Nasıl Geçer ?
Soğuk algınlığının bulguları; Öksürük, ateş, burun akıntısı, hapşırma ve halsizlik olarak görülür. Görülen semptomlar ile birlikte birkaç gün içerisinde geçmeyen ve ağırlaşan soğuk algınlarında sağlık kurumlarına başvurulmalıdır. Bol su ve sıvı tüketimi , ıhlamur, limonlu nane ve yeşil çaylar gibi doğal bitki çaylarının içilmesi ve bulunan alanların havalandırılması rahatsızlığı atlatmaya oldukça yardımcı olacaktır. Soğuk algınlığı dönemi boyunca C vitaminli besinler almak bağışıklığı güçlendirir. Tavuk ve et suyu çorba tüketilmesi Buharlı sıcak duşlarda rahatlamanıza oldukça yardımcı olabilir.
Kış Ayarında Kilo Vermek Zor Mu?
Kış aylarında yaz aylarına kıyasla kilo vermek daha zordur. Yaz aylarında içilen su miktarı, ter ile kaybedilen yağ oranları, hareket alanlarının geniş olması gibi etkenler kilo kontrolünü sağlar. Fakat kış aylarında daha az hareket alanları ve içilen su miktarı azalır. Bu etkenle kendinize hareket alanları oluşturmalısınız.
1 Haftada 10 Kilo Verebilir Miyim? İşte, Diyet Listesi
1 Haftada 10 Kilo Verebilir Miyim? İşte, Diyet Listesi Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler bir yardım alarak zayıflayabilir. Özellikle boy, kilo, yaş, rahatsızlıklar istediğiniz kiloya ulaşmanızı engelleyebilir. Bildiğiniz gibi herkes vücudunun sağlıklı görünmesini isteyebilir. Hal böyle olunca da hızlı kilo verme yöntemleri araştırılmaktadır. Peki, hızlı kilo verme yöntemleri nelerdir? Hızlı Kilo Verme Yolları ;
Tahriş Olan Cilde Ne Kullanılır?
Bildiğiniz gibi cildiniz farklı etkilerle karşılaşınca tahriş olmaktadır.
Sirtfood Diyeti Nedir?
Hemen her anın en büyük problemleri arasında bulunan fazla kilolar sebebiyle zaman zaman insanlar kilo vermek için yeni diyet arayışı yaparlar.
Güzel Bir Gelin Olmanın Sırları Nelerdir?
Gelin olduğunuz gün sizin için şüphesiz en özel günlerden biridir. Bu özel günde siz de en güzel ve en dikkat çekici olmayı isteyebilirsiniz ki bu en doğal hakkınız. Peki, güzel bir gelin olmanın sırları nelerdir? Nasıl güzel gelin olunur? Gelin hep beraber bakalım.
Nemli Havalarda Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
Bildiğiniz gibi nem hemen her şehirde olmakla beraber hayatı oldukça zorlaştırmaktadır.
Yoğurt Limon Maskesi Nasıl Yapılır?
Kalsiyum açısından zengin içeriğe sahip olduğu için uzmanlar tarafından sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilen yoğurdu cildinize rahatlıkla uygulayacağınızı biliyor muydunuz?
Soğuk Su İle Yüz Yıkamanın Faydaları Nelerdir?
Sıcak yaz günlerinde cildimize şüphesiz en iyi gelen şey soğuk su olmaktadır. Soğuk su ile yüzü yıkamanın rahatlattığını biliyoruz. Soğuk su ile yüz yıkamanın ciltteki ölü derileri temizlediğini ve sivilceleri azalttığını biliyor muydunuz? Peki, soğuk su ile yüz yıkamanın faydaları nelerdir?
Güneş Kreminin Son Kullanma Tarihi Var Mı?
Sıcak yaz günlerinde cildimizi korumak ve yanmasını önlemek için tercih ettiğimiz güneş kremleriyle ilgili pek çok soru aklımıza takılabilir. Aklınıza takılan sorular arasında güneş kreminin son kullanma tarihi var mı? Sorusu yer alabilir.
En Pratik Düğün Makyajı Nasıl Yapılır?
Yaz aylarının en çok olan organizasyonlarından olan düğün organizasyonları epey bir artış gösterdi.
Yaz Aylarında En Hızlı Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?
Havaların giderek ısınmasıyla ciltlerimiz bu sıcak havadan olumsuz olarak etkilenmektedir.